你是不是也有過這樣的經歷？明明累了一天，躺在床上卻翻來覆去睡不著；或是半夜醒來就再也無法入眠。長期睡眠不好，不僅第二天精神萎靡，時間長了還會影響肝臟排毒，讓人面色暗黃、加速衰老。今天就跟大家分享4種養(yǎng)肝助眠的食材，經常換著吃，讓你睡得香、氣色好！ 一、茼蒿 茼蒿在古代可是宮廷菜肴，有“皇帝菜”的美稱。它含有特殊香味的揮發(fā)油，能安神健腦、幫助入眠。茼蒿中的維生素和胡蘿卜素含量也很豐富，能滋養(yǎng)肝臟，改善因為肝火旺導致的失眠問題。 推薦食譜：蒜蓉茼蒿 1.茼蒿洗凈，切成段備用。 2.鍋中燒熱少許植物

發(fā)霉的面包、發(fā)芽的土豆、長毛的水果……為了不浪費，很多人洗一洗、切一切就繼續(xù)吃，殊不知有些食物一旦變質，很可能會引發(fā)食物中毒。日常生活中，這7種看似沒壞但有很多安全隱患的食物，大家多注意，最好別吃！ 01 有哈喇味兒或發(fā)苦的堅果 堅果如果儲存不當，輕則容易氧化產生哈喇味兒，不僅影響口感和營養(yǎng)，氧化分解的產物會刺激胃腸道，可能引發(fā)胃腸炎；重則容易受黃曲霉菌污染，產生黃曲霉毒素。這種毒素是世界衛(wèi)生組織認證的一類致癌物，毒性是砒霜的68倍，且耐高溫，280℃以下很難被破壞。 如果是苦杏仁，毒性就更加

這幾年，睡不好已經成了很多人的“通病”。晚上翻來覆去到一兩點，腦子停不下來；好不容易睡著了，又是多夢易醒；第二天起床頭昏腦脹，整個人像被抽空了精氣神。時間一長，不僅臉色差、記憶力下降，連情緒都變得容易煩躁。 很多人一提到改善睡眠，就想著吃藥、喝褪黑素，但其實從中醫(yī)角度看，睡不好，多半和心神不安、氣血不足有關。這個時候，與其急著“壓睡意”，不如先把身體調順，把該補的補上。 日常飲食里，就藏著不少“助眠高手”。今天給大家分享3種特別適合改善睡眠的食物搭配，一周吃兩三次，堅持一段時間，很多人都會發(fā)現(xiàn)

大家好，我是「溫暖職場干貨局」，專注分享接地氣的職場干貨，不搞虛的，全是能直接落地的實用技巧。從入職避坑、職場晉升、溝通技巧到壓力調節(jié)，用大白話講透職場規(guī)則，幫普通職場人少走彎路、穩(wěn)步成長，憑實力站穩(wěn)腳跟，收獲有溫度、有底氣的職場人生。 平時聊職場多了，今天想和大家聊個更重要的話題——健康。前陣子看到2025年底網易新聞報道的一則醫(yī)療新動態(tài)，71歲的美國老人患糖尿病腎病晚期，腎功能已經嚴重受損，沒想到接受干細胞和外泌體治療后，關鍵指標明顯好轉，生活質量也大幅提升。這個新聞讓我既欣慰又感慨，醫(yī)學

“我平時不怎么喝酒，海鮮也吃得少，怎么就痛風了呢？” 拿到體檢報告的陳先生百思不得其解，尿酸值赫然寫著“580μmol/L”。 像他一樣困惑的人不在少數(shù)。事實上，導致尿酸升高的“元兇”遠不止啤酒海鮮，很多看似無害的日常飲食，正不知不覺地為身體“囤積”尿酸。 小九就帶大家認清“隱形高尿酸助推器”，這是管理健康的關鍵一步！ {jz:field.toptypename/} 參考文獻： [1]Im P K， Kartsonaki C， Kakkoura M G， et al. Hyperuricemi

拿到體檢報告時 有人會被“結節(jié)”兩個字嚇到 乳腺結節(jié)、甲狀腺結節(jié)、肺結節(jié)…… 結節(jié)到底是什么？該如何“散結節(jié)”？ 這3種天然“散結節(jié)”食物 可能就在你家餐桌上 這些天然“散結菜” 就在你家餐桌上 1 柑橘類水果 柑橘類水果屬于芳香類果蔬，不僅橘肉可以食用，橘皮、橘絡、橘核、橘葉都有一定藥用價值，比較適合氣滯明顯的人群食用，如乳腺增生、乳腺結節(jié)和甲狀腺結節(jié)患者，芳香的氣味也有助于改善不良情緒。 橘絡通絡、橘核祛痰散結，對于囊性或囊實性結節(jié)者，柑橘類水果有預防和控制的作用。 2 山楂 {jz:fi

1月13日晚，在珠江之畔的“志愿者之夜”活動現(xiàn)場，掌聲、歡呼聲、喝彩聲不絕于耳。 在“我們都在這里”十五運會和殘?zhí)貖W會廣州賽區(qū)志愿者之夜系列交流活動現(xiàn)場，來自粵港澳大灣區(qū)的志愿者代表、志愿服務工作者近500人齊聚一堂，通過文藝展演、故事講述、集體宣誓等形式，共同回顧十五運會和殘?zhí)貖W會廣州賽區(qū)志愿服務動人歷程，致敬每一位平凡而閃耀的“青春合伙人”。 13637人、超110萬小時的赤誠奉獻被禮贊 聚光燈下，來自廣州地區(qū)47所高校的賽會志愿者代表依次登臺，笑容洋溢地接過服務證書與感謝信。這是對過去十

虎撲01月13日訊在足總杯戰(zhàn)勝巴恩斯利以后，利物浦后衛(wèi)羅伯遜接受了多家媒體賽后采訪，他也談到了相關話題和情況。 在斯洛特的球隊于足總杯4-1戰(zhàn)勝巴恩斯利后，羅伯遜表示："最近幾周我們有所進步，防守端更加穩(wěn)固令人欣慰，但現(xiàn)在我們需要將攻防整合起來——外界批評我們缺乏進攻威脅。" "我們必須兼顧兩端。賽季初期我們進攻犀利但防守過于開放，如今情況似乎反轉了。若想贏得獎杯并在賽事中走得更遠，必須找到完美平衡，這正是我們努力的方向。" 這位31歲的球員坦言利物浦對陣英甲球隊的表現(xiàn)"不算特別出色"，并強調

{jz:field.toptypename/} 近日，有顧客在北京一度假村吃出發(fā)霉蟹腳棒，酒店主廚當面吃掉，引發(fā)顧客不滿，質疑其是在消滅證據。16 日，該度假村工作人員回應稱，可能是食物沒有檢查到位，現(xiàn)在嚴加管理了，也已跟顧客溝通處理，給了客人一些賠償并退了房費。

在家門口的小公園里，64歲的劉大爺又一次參加了鄰居們的晨練。身邊的人討論著最近體檢時的“高壓逼近紅線”，一位大媽感慨：“歲數(shù)一大，三高就像影子，甩都甩不掉！”劉大爺卻笑著擺擺手：“別慌，我這血壓最近穩(wěn)得很，靠的就是吃對幾樣東西。” 大家立刻圍過來，紛紛想知道他的秘訣。其實，控制“三高”，除了遵醫(yī)囑用藥，飲食調整起著舉足輕重的作用。那么，哪些食物是高血壓的“克星”？為什么偏偏是這幾類？這些食物真有幫助嗎？或許，你每天餐桌上的小小變化，就能決定身體的“大轉折”…… 高血壓與“三高”危害無需贅言。數(shù)